Wie oft habe ich mir das in den letzten Jahren schon vorgenommen… Und wie oft habe ich es wirklich durchgezogen?
Das letzte Mal hatte ich es mir vorgenommen, als ich Anfang des Jahres meinen neuen Job begonnen habe, und der Club Mitglieder gesucht hat, die Anfang Juni beim Stadtlauf in Norderstedt mitlaufen wollten. Und dann kam der Winter… Der laaaange Winter… Und mit ihm die Ausrede: „Ich fange an zu laufen wenn das Wetter etwas besser wird!“ Ich wollte mir die Lust auf das Laufen ja nicht gleich in den ersten Wochen durch Schnee, Regen und Kälte kaputt machen lassen! 😉 Ja und dann blieb der Winter länger als erwartet… Dann wurde die Zeit zu knapp um noch rechtzeitig für den Termin fit zu sein um mitlaufen zu können… Und außerdem hatte ich mich ja auch nach einem neuen Job umgesehen, also warum sollte ich dann noch für den alten Club mitlaufen?
Mein neuer Club hat gerade erfolgreich am Women´s Run teilgenommen, als ich anfing dort zu arbeiten. Und nun steht zur Debatte auch wieder am 3. KOMEN Race for the Cure am 1. September 2013 im Stadtpark Hamburg teilzunehmen. Bis dahin ist es nicht mehr so lange hin… Also brauche ich es doch eigentlich gar nicht erst versuchen dafür zu trainieren, oder?
STOPP! In meinem Leben soll sich aber ja etwas ändern! Also warum solche Träume und Pläne immer weiter vor mich her schieben?
Ich war also heute Morgen laufen! Ich habe mich in meine Sportsachen geschwungen, habe mir mein iPhone geschnappt, und habe mit meinem Freund zusammen die Wohnung verlassen, um gar nicht erst auf dem Sofa zu landen sondern direkt loszulaufen, wenn man da von laufen sprechen kann… *hihi*
Es gbt ja nicht nur eine App, die einem Couch to 5K oder 10K verspricht. Ich habe heute mal die Couch to 5K App von Active getestet. Und nach anfänglichen kleinen Problemen mit der App, bin ich dann doch ganz gut damit zurechtgekommen! Ich muss es nur noch schaffen die Ansagen der App mit meiner Musik zu kombinieren!
Die erste Trainingseinheit sah 5 Min. Warm Up Walk vor, dann für 20 Min. immer 1 Min. jogging und 1,5 Min. walking im Wechsel und zum Schluss noch mal 5 Min. Cool Down Walk. Und obwohl es doch schon ganz schön warm war für die Uhrzeit, habe ich die erste Einheit ganz gut überstanden!
Ich war zwar ziemlich fertig danach, aber das Stretching tat gut und ich bin weiter motiviert! Wäre ja auch schlimm wenn es jetzt schon nicht mehr so wäre. Für diese Woche stehen also noch zwei weitere Einheiten auf dem Plan, die nach dem selben Prinzip aufgebaut sind. Ich hoffe, dass ich diesmal am Ball bleiben kann!
super liebe Julia!
Die App klingt gut und werde ich mir merken. Mein Plan für „wieder aktives Walken“ wird Ende September aufgenommen. Bis dahin müssen noch ein paar Kilos weichen. Leider zieht sich das bei mir ungewöhnlich lange und deswegen bin ich morgen nochmal zum Blutabnehmen – es wurden Stimmen laut, die auf eine Schilddrüsen-Unterfunktion tippen *cry* . Aber jut, ich lass das mal checken. Mit meiner ERnährungsumstellung sollte ich schon doppelt, wenn nicht dreimal so viel abgenommen habe, als was ich wirklich geschafft habe. Kannst dir vorstellen, dass ich ziemlich genervt deswegen bin.
Aber zum Laufen: ich wiege noch zu viel *thumbsdown* , deswegen ist das jetzt nicht drin. Aber sobald es geht, will ich das auch mal wieder probieren, obwohl ich gar nicht so der Jogging-Typ bin, aber es reizt mich. Deswegen DANKE für den App-Tipp 🙂 *idea*
liebe Grüsse vom Hegenwald
Bea 😆
Hallo Bea,
ich hatte die App schon eine ganze Weile mit mir „herumgetragen“ und heute kam sie dann endlich mal zum Einsatz! Man kann sich sogar seinen Trainer aussuchen. Ich war mit Constance gestartet, die machte einen ganz netten Eindruck 😉
Vielleicht schreibe ich noch mal eine Review über die App, wenn ich noch etwas weiter getestet habe…
Wie oder Wo hast du denn die Ernährungsumstellung gemacht? Machst du tatsächlich das Programm von D!? An meiner Ernährung würde ich auch gerne noch etwas ändern. Einfach um sie etwas gesünder zu gestalten.
Das mit der Schilddrüsen-Unterfunktion wäre natürlich blöd… Aber andererseits wüsstest du dann was Sache ist, und wieso du nicht so voran kommst wie du es erwartest…
Ich bin eigentlich ja auch nicht so der Jogging-Typ, aber ich wollte das schon immer mal über einen längeren Zeitraum testen. Und da ich eh gerade etwas in meinem Leben ändern will passt das ja ganz gut dazu!
Berichtest du auf einem deiner Blogs von deinem Sport und der Ernährungsumstellung? Dann kann ich da mal mitlesen 🙂
Liebe Grüße in den Wald zurück *lol*
Julia
Komme etwas spät zum Antworten 😉
Ja, schreib doch mal was zu der App, das wäre prima 🙂
Also ich hab mit dem D angefangen, hab die 10 Wochen aber nun durch und mach in einer FB-Gruppe weiter. Wenn du mal auf meinem http://www.myfitnessblog.de schaust, da schreib ich immer wieder was zu SlowCarb und überhaupt. Ich bin schon ein bisschen stolz, dass ich das Ganze nun schon über 10 Wochen durchziehe obwohl es gefühl sehr an meine Substanz bzgl. des Erfolgs geht. Ich höre immer nur von „pro Woche 1 Kilo“ (was auch tatsächlich so bei den meisten ist) und ich krebse mit „pro Woche 300 g“ herum. Heißt, ich hab noch einen guten Weg vor mir – das macht etwas mürbe. Ach ja, meine Blutwerte hab ich auch bekommen: supergute Schilddrüsenwerte *party* . BESTE Werte.. lol… naja.. ich kann nun noch zum Gyn gehen und vll. ist da ein Hormon etwas transusig *zzz* unterwegs *scombust* . Vll. bin ich aber auch einfach nur ein menschl. Chamäleon und mein Körper hat sich sagenhaft schnell auf diese Ernährungsweise eingeschossen und sagt sich: alles bestens, damit fühl ich mich wohl.
Aber komm doch mal auf dem myfitnessblog vorbei, da findest du sicher das ein oder andere zum Thema SlowCarb. Ich verlose dort grad ein eBook (Kochbuch) zu LowCarb. Finde ich auch gut und interessant.
Liebe Grüsse Bea *caffeinated*
Ich habe die App jetzt schon etwas ausführlicher getestet. Großer Pluspunkt: Ich kann sie auch nutzen und dabei meine Spotify Playlist hören!!
Auf deinem Blog habe ich schon mal kurz vorbeigeschaut, aber da muss ich mir noch mal mehr Zeit für nehmen, um das alles genau durchzulesen 😆
Und 300 g die Woche ist doch immer noch besser, als wenn sich gar nix tun würde! *thumpsup*
Ich finde es erstaunlich dass du das mit der Ernährung so super durchhältst! Das ist nämlich genau mein Schwachpunkt… *nervous*
Und Glückwunsch zu den guten Werten! *party* *thumpsup* So ein Leben als Chamäleon hat doch bestimmt auch so seine Vorteile 😉
Nun geh ich mal nach deinem Kochbuch schauen, dass du gerade verlost!
LG Julia