Die ersten zwei Wochen meines 4-Week Fat Loss Program for Busy People von Fitness Blender liegen hinter mir, und somit bin ich bei der Halbzeit angekommen!
Die Workouts hatten es trotz ihrer Kürze, es war keins länger als 30 Minuten, ganz schön in sich! Sie sind auf einem ganz anderen Niveau als die von Jessica Smith. Mehr Burpees, mehr Liegestütze, mehr Krafttraining!
Es geht in den Videos Schlag auf Schlag. Wenig Pausen, viel HIIT, viel Power!
Mehr Muskeln und weniger Fett? -Ich weiß es noch nicht…
Mehr Muskelkater? -In der Zusammenstellung wie ich trainiert habe: JA!!
Meine bisherigen Highlights des Programms waren die 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge und HIIT Like a Girl Round 2.
Da weiß man, was man an dem Tag geschafft hat! Wobei mir die Squat Challenge im Vergleich zum letzten Mal schon deutlich leichter fiel!
Ein Workout das sich auch wirklich brutal anhört, musste ich am Freitag aussetzen. Das Brutal HIIT Ladder Workout war einfach zu viel für meinen Körper…
Am Donnerstag Abend hatten meine Muskeln so laut nach einer Auszeit geschrien, dass ich sie ihnen einfach geben musste!
Nachdem ich an dem Tag erst 30 Minuten auf der Arbeit trainiert habe, dann mit meinem Freund laufen war und wir es mal wieder geschafft hatten 25 Minuten am Stück zu laufen, habe ich dann abends auch noch mein Workout nach Programm gemacht. Danach haben mir meine Muskeln unmissverständlich klar gemacht, dass es so nicht weiter gehen kann, und meine linke Leiste schmerzte unglaublich. Diesen Hilfeschrei habe dann sogar ich verstanden und wusste, dass diese Pause sein muss.
So habe ich mir am Freitag einfach nur ein schönes Workout zum Dehnen und Stretchen gesucht und meinem Körper die geforderte Pause gegönnt.
Den Rest des Wochenendes habe ich es dann weiter ruhig angehen lassen, und siehe da, meiner Leiste geht es besser und auch meine Muskeln fühlen sich erholt an!
So kann ich heute wieder motiviert und fit in die zweite Hälfte meines 4-Week Fat Loss Program for Busy People starten.