Ich bin ja schon seit längerer Zeit ein Fan von Fitness-Trackern und besitze das Nike Fuel Band und das UP24 von Jawbone.
Während das Fuel Band die Bewegungen des Tages in einer eigenen Einheit, nämlich dem Fuel, misst, ist das UP eigentlich ein Schrittzähler am Handgelenk, der zusätzlich auch noch die Bewegungen im Schlaf aufzeichnet. Das macht es für mich unersätzlich und zu meinem heimlichen Favoriten unter den Fitness-Trackern! Das Nike Band punktet mit dem Display und der Uhrzeit, und ist somit auch immer an meinem Handgelenk dabei.

Aber während es tagsüber nur darum geht sein Bewegungsziel zu erreichen, egal ob es nun aus Fuel oder aus Schritten besteht, ist es nachts wirklich interessant zu beobachten, was der Schlaftracker so aufzeichnet!
Man stellt bei dem UP24 Band, wenn man im Bett das Licht ausmacht, einfach per Knopfdruck in den Schlafmodus und dann zeichnet das Band die verschiedenen Schlafphasen auf.
Am nächsten Morgen kann man sich, nach umschalten in den Tagesmodus, dann die Auswertung der Nacht anschauen.
Das Band zeichnet Wach-Phasen, und leichten und tiefen Schlaf auf.

Eine „normale“ Nacht, gemütlich im Bett und unter einer kuscheligen Decke, sieht bei mir ungefähr so aus wie hier unten zu sehen…

Ich habe dann zwar immer das Gefühl wie ein Stein zu schlafen, aber die Auswertung des UP24 am nächsten Morgen zeigt meistens lange Leichtschlafphasen und nur zwischendurch ein paar Tiefschlaf-Spitzen.
Dazwischen finden sich immer wieder kurze Phasen in denen ich wach bin, die sich gerade zum Morgen hin häufen.

Natürlich sind diese Fitness-Tracker nicht 100%ig genau, aber ich denke als Anhaltspunkt kann man sich das schon mal ein bisschen genauer anschauen.

Und interessant wird es dann, wenn ich mir mal die paar besonderen Nächte anschauen, in denen wir mit einer großen Luftmatratze auf dem Balkon schlafen!

Draußen ist es frischer, man wird morgens von der Sonne geweckt und im Laufe des Vormittags sogar von ihr gebraten. Und wenn man Pech hat, wird man während der Nacht auch noch von einem Schwarm Mücken angegriffen.

Trotzdem sagt mir mein UP24 nach jeder dieser Nächte, ich hätte wunderbar geschlafen.
Von den Tiefschlafphasen in diesen Nächten kann ich sonst nur träumen!

Ich bleibe durch diese Erkenntnisse also auch weiter ein Fan von Fitness-Trackern, und würde mich freuen auch noch mal das Garmin Vivofit zum testen in die Hände zu bekommen. Das kann nämlich auch den Schlaf tracken und soll eine Akkulaufzeit von über einem Jahr haben.

Bis dahin hoffe ich weiter auf laue, trockene Sommernächte, um endlich wieder ausgiebig meinen Schlaf zu genießen! *zzz*