Diesmal verlief die erste Woche meiner 4-Week Challenge ohne weitere Probleme! Ich bin es langsam angegangen, aber mein Rücken hat keine größeren Probleme mehr gemacht!
Nach zwei Tagen stellte sich dann auch wieder der erste Muskelkater in den Oberschenkeln ein, am Freitag beim Kickboxing habe ich so geschwitzt wie schon lange nicht mehr, und Samstag konnte ich mich nach dem Laufen und dem Resistance Band Workout kaum mehr bewegen…
Also eine perfekte Woche 😉
Ich fühle mich gut und fit, und der Muskelkater hält sich überraschenderweise sogar noch in Grenzen.
Und obwohl ich in der letzten Woche erstmals fünf Tage arbeiten war, hatte ich keinerlei Probleme die Workouts in meinen Tagesablauf zu integrieren!
Dementsprechend bin ich natürlich nun auch für die zweite Woche super motiviert und freue mich, dass sie heute direkt mit dem Metabolic Conditioning Workout startet, welches ich schon bei der Pre-Holiday Challenge total gerne gemacht hatte!

WEEK 1: BUILD YOUR BURN

WEEK 2: METABOLISM BOOST
Day 8: Monday, Jan 13th — Metabolic Conditioning
Day 9: Tuesday, Jan 14th — 30-Minute Power Walk
Day 10: Wednesday, Jan 15th — Superset Sculpt
Day 11: Thursday, Jan 16th — Indoor Jogging (or power walking)
Day 12: Friday, Jan 17th — Strictly Strength
Day 13: Saturday, Jan 18th — 11-Minute HIIT 
Day 14: Sunday, Jan 19th — Strength In Stillness

WEEK 3: CORE CONCENTRATION

WEEK 4: FAT LOSS FINISHER