Fitness Challenge | Fit im Februar – Mein Plan #fifeb

Fit im Februar geht weiter!
Ich habe mich am Wochenende mal hingesetzt und mir auch so meine Gedanken gemacht, wie diese Challenge für mich aussehen kann und bin dabei auf diesen Plan gekommen:

Montag: 2 Schichten arbeiten bei Mrs.Sporty

Dienstag: Bodyrock/Hiit Workout

Mittwoch: 1 Schicht arbeiten bei Mrs.Sporty und je nachdem wie fit ich mich fühle, nachmittags vielleicht noch ein kurzes Workout zu Hause.

Donnerstag: 1 Schicht arbeiten bei Mrs.Sporty und vormittags Sport mit der Wii U oder der XBOX

Freitag: ein Video-Workout über Youtube, oder mal schauen was ihr während der Woche noch so für Ideen hattet

Samstag und Sonntag: da fällt es mir grundsätzlich immer schwer ein Workout in den Tagesablauf zu integrieren, aber ich werde versuchen, mindestens an einem der beiden Tage zu ein wenig Sport und Bewegung zu kommen!

Und am letzten Wochenende habe ich es tatsächlich geschafft gute 30 Minuten Zumba einzubauen, indem ich vor der XBOX die Schritte geübt habe.
Und obwohl es nur die Übung war, bin ich ganz schön ins schwitzen gekommen! Aber gleichzeitig hat es so viel Spaß gemacht, dass ich mir das sehr gut als zwischendurch/keine Zeit Workout vorstellen kann 🙂

So schaffe ich es den Februar zum (bisher) fittesten Monat des Jahres zu machen!!

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Fitness Challenge | Fit im Februar #fifeb

1. Februar 2013
Ich platze vor Motivation!!

Mein normaler Tagesplan um morgens Sport zu machen:
Mein Freund verlässt die Wohnung, ich springe in meine Sportklamotten und lege los!
Mein heutiger Tag:
Ich bin aufgestanden, habe mich komplett angezogen um meinem Freund zur Arbeit zu fahren, und habe mich dann wieder komplett umgezogen um in meine Sportsachen zu steigen!

Das ist für mich ein Wunder! Normalerweise ist es so, wenn ich erst einmal meine Jeans angezogen habe, ist damit irgendwie auch immer meine Motivation verschwunden. Ich weiß auch nicht wodran das liegt…

Hier könnt ihr euch noch mal den Workout Breakdown anschauen.

Ich bin diesmal auf die Idee gekommen, mein Yoga-Sitzkissen als Ugi Ball Ersatz zu nehmen. Das ist zwar nicht so schwer, aber man hat etwas in der Hand!

Und um sich darauf abzustützen, oder sich irgendwie zu erhöhen ist es perfekt! Warum war ich da nur noch nicht früher drauf gekommen…?

Am härtesten fiel mir die Nr. 5, die dann in der dritten Runde auch gegen eine einfache Plank ausgetauscht wurde!!

Ich habe das ganze Workout drei Runden durchgezogen!! Was ich ohne diese Challenge nie geschafft hätte! Denn ohne dieses Gefühl, hier berichten zu müssen was ich geschafft habe, hätte ich spätestens nach der zweiten Runde schlapp gemacht.
Ich bin stolz auf mich! Und das schon am ersten Tag dieser Challenge!!

Jetzt setze ich mich gleich noch hin und erstelle mir einen groben Trainingsplan für diesen Monat, den ich euch dann demnächst hier auch noch zeigen werde.

Ich hoffe, ihr anderen seid auch alle so motiviert wie ich in diesem Monat gestartet und könnt auch schon die ersten Erfolge vermelden 🙂

Sportliche Grüße,

Eure Julia

Das war: Mein Februar 2011

Wort/Satz des Monats: Was hälst du von Kindern? – Ich weiß das es sie gibt und ich weiß was man machen muss um sie zu bekommen! (Filmzitat – „liegen lernen“)
Wetter:  Die letzten Tage waren schon Frühling pur bei bis zu 20°C!! Kann sein dass es Anfang des Monats auch mal schlechter war, aber das gute Wetter hat alle trüben Wettererinnerungen vertrieben.
Buch des Monats: Diesen Monat habe ich den dritten Teil der True Blood Reihe gelesen: Club Dead. Und die Hörbücher „Stolz und Vorurteil und Zombies“ von Jane Austen und Seth Grahame-Smith und „Sorry wir haben die Landebahn verfehlt“ von Stephan Orth und Antje Blinda gehört!
Film des Monats: Ich habe mal wieder Stolz und Vorurteil geschaut. Ich liebe diesen Film!
Gelernt: Geografie 4/N EA; WäLe 2 EA, GesM 5 fleißig gelesen
Musik/CD des Monats: Taken by a Stranger von Lena – ungewöhnlich aber gut, glaube ich!
Getränk: ein paar spanische Mojitos
Essen: Ein Schnitzel Wiener Art mit Ofenkartoffel, an unserem ersten Abend in Deutschland/Bremen
Reise: Ja! Ich bin in Deutschland!! Okay, das ist keine richtige Reise, aber wir sind noch im Februar losgeflogen 😉
Schönstes Erlebnis: Ich habe meine ersten OPs als direkte Assistenz am Stuhl gemacht!
Ärgernis des Monats: Jetzt wo ich diesen Job so richtig beherrsche und die Patienten auch immer mehr werden, muss ich den Job wegen unseres Umzugs nach Deutschland aufgeben und wieder von vorne anfangen.
Erkenntnis des Monats: Ich kann alles schaffen was ich will, auch bei blutigen Operationen assistieren. -> Und es ist viel besser auf den Feierabend zu warten wenn man arbeitet, als wenn andere arbeiten und man selber nichts zu tun hat!!
Leidenschaft des Monats: Die Arbeit! Mir hat der letzte Monat noch mal richtig Spaß gemacht!
Stimmungsbarometer: Up and down – Freude über die Erfolge in meinem Job, Traurigkeit dass ich den Job nun aufgeben muss, Vorfreude das es nun bald wieder nach Deutschland geht, Unsicherheit dort noch mal ganz von vorne anfangen zu müssen, Neugier was dann auf uns zukommt, Sorge ob wir eine Wohnung finden – und Angst Madrid irgendwann wirklich verlassen zu müssen!!
Bild des Monats:
Ein einfacher Schnappschuss:

© 2011 Sonnenstern

zwölf am zwölften: Feb-11

Zwölf Fotos am 12. eines Monats:

© 2011 Sonnenstern

Der Tag fing natürlich mit einem Frühstück an – Wie die Made im Speck!

© 2011 Sonnenstern

Über das neue Paket von meiner Fernschule hielt sich die Freude eher in Grenzen!

© 2011 Sonnenstern

Dann ging es raus. Denn bei strahlendem Sonnenschein und 16°C hält es einen nicht in der Wohnung!

© 2011 Sonnenstern

Wir waren auf dem Weg zum Rathaus und dabei kamen wir am Matadero vorbei, einem Ausstellungscentrum.

© 2011 Sonnenstern

Im Matadero fanden wir eine wirklich interessante Ausstellung.

© 2011 Sonnenstern

Es gab knackige Männerpos in Solar-Jacken zu sehen…

© 2011 Sonnenstern

…aber auch den Frauen konnte man unter den Rock schauen.

© 2011 Sonnenstern

Es gab eine ganze Menge interessanter Ausstellungskästen.

© 2011 Sonnenstern

Und irgendjemand konnte wohl seine dreckigen Finger nicht von der Wand lassen.

© 2011 Sonnenstern

Irgendwann haben wir es dann doch noch bis zum Rathaus geschafft, dem Casa del Reloj (Haus der Uhr)

© 2011 Sonnenstern

Ein Zeichen der spanischen Kriese.

© 2011 Sonnenstern

 

Und zwischendurch war immer noch Zeit für ein bisschen Geocaching 🙂

Gelesen habe ich von diesem Projekt bei Katja, ausgedacht hat es sich Caro. Und wenn man mitmachen will, kann man sich hier eintragen.

Hast du heute auch zwölf Fotos gemacht?

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