Die #strafi50 | Meine Woche 1

Die erste Woche meiner #strafi50 ist rum und ich habe beschlossen, immer eine wöchentliche Zusammenfassung über meine Erfolge und Mißerfolge zu schreiben!

Meinen Vorsatz ‚keine Süßigkeiten‚ konnte ich nicht ganz einhalten.
Schon am Montag, als ich auf die Arbeit kam, hatte meine Chefin zu ihrem Geburtstag einen großen Teller mit Süßigkeiten in den Club gestellt, dem ich einfach nicht widerstehen konnte.
Für den Rest der Woche habe ich dann entschieden, dass es Süßes nur noch am Vormittag gibt und wenn mich nachmittags die Lust überkommt, habe ich mir mal einen Milchkaffee gegönnt!
Damit bin ich ganz gut zurecht gekommen, und habe auch schon gemerkt, dass es mir zum Ende der Woche immer leichter fiel, auch auf diese Ausnahmen zu verzichten! Trotzdem werde ich aber versuchen, es in der nächsten Woche noch etwas mehr einzuschränken.

Das mit der ‚gesunden Ernährung‚ hat für meine Verhältnisse schon ganz gut geklappt! Ich habe es geschafft, auch unter der Woche mal frisch zu kochen und morgens esse ich ja schon seit längerem zu Hause Müsli und auf der Arbeit einen Smoothie.
Ich fühle mich beim Einkaufen immer wohler in der Gemüseabteilung, und versuche dort immer mal was Neues zu entdecken. Was für mich noch recht einfach ist, da Gemüse wirklich noch nie so meins war 😉
Diese Woche kamen also Süßkartoffeln neu in den Speiseplan, weil ich die schon immer mal probieren wollte!
In der kommenden Woche werde ich mich weiter bemühen frisch zu kochen, und besonders versuchen auf die Portionsgrößen zu achten!

Bei meinen ‚Workouts‚ der Woche hatte ich wieder viel Spaß!
Auf der Arbeit machen wir gerade: „Hollywood Dance/Cardio – Im Rhythmus flotter Musik Kalorien verbrauchen und Fett verbrennen wie die Stars aus Hollywood“. Das macht nicht nur den Mitgliedern Spaß, sondern auch mir, da ich endlich mal wieder tanzen kann und es mich auch ordentlich ins schwitzen bringt!
Dann habe ich am Sonntag mein altes Fahrrad verkauft, und als Gegenleistung, durch Zufall, ein paar Hanteln bekommen, die schon lange auf meiner Wunschliste standen!

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Diese mussten natürlich sofort ausprobiert werden 🙂 Das Workout dazu könnt ihr euch hier anschauen.
Die restlichen Workout dieser Woche schwankten zwischen Cardio und Total Body mit den Hanteln, und am Samstag hatte ich sogar die Möglichkeit, auf der Arbeit drei Runden mit durch den Zirkel zu gehen!
Aber das Workout das mir am meisten Spaß gemacht hat, muss ich euch hier noch zeigen:

Meine Ziele für die nächste Woche sind jetzt:

– noch mehr darauf achten weniger Schoki zu essen
– versuchen 2x unter der Woche frisch zu kochen
– ich möchte endlich mal Couscous ausprobieren
– die Portionen sollen deutlich kleiner werden
– min. 2 Workouts die Woche mit Hanteln machen

Also geht es voller Motivation in die nächste Woche!

Liebe Grüße,

Eure Julia

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