Wer kennt sie nicht, die Problemzonen der Frauen… Männer verdrehen genervt die Augen wenn eine Frau davon anfängt, Frauen nicken verständnisvoll ihren Leidensgenossinnen zu.
Durch meine Arbeit sitze ich natürlich an der Quelle all dieser Problemzonen: Bauch, Oberschenkel, Oberarm/Winkearm.
Sie sollen verschwinden und das am besten noch gestern!
Ganz so schnell geht das natürlich nicht, aber man kann durch Training viel erreichen, was wir in unserem Club zum Glück auch immer wieder zu hören bekommen!
In diesem Monat haben wir für vier Wochen einen Bauch-weg-Urlaub in unserem Club gestartet und unsere Mitglieder und Studienteilnehmerinnen sind schon voller Vorfreude und haben große Erwartungen an die Ergebnisse…
Und genau da setzt meine Problemzone auch an! Wenn ich etwas an mir ändern würde, mal abgesehen von meinem Profil, das ich einfach nicht mag, wäre das mein „Bauchumfang“!
Ich weiß schon was jetzt alle denken die mich schon einmal gesehen haben oder mich persönlich kennen: Aber das hat sie doch gar nicht nötig, sie ist doch so schlank…
Ja, ich bin ja auch nicht super unzufrieden mit meinem Körper und versuche mit jeder neuen Diät mein Ziel zu erreichen! Aber die Zeit in Spanien, so ganz ohne Sport und mit viel gutem Essen, hat eben doch ihre Spuren hinterlassen, und die Hosen, in die ich vor 4, 6 oder auch 8 Jahren noch ohne Probleme rein passte, zwicken an schlechten Tagen nun doch mal in der Bauchgegend!
Außerdem passt dieser Vorsatz dort noch etwas zu ändern sehr gut mit meinem Vorhaben zusammen, noch weiter etwas an meinem Körperfettanteil (Kfa) zu ändern!
Durch meine Arbeit kenne ich natürlich die optimalen Werte und die unterschiedlichen Messverfahren, aber wer da noch nicht so fit drin ist, für den haben ich hier letztens noch mal einen schönen Artikel dazu gefunden, aus dem auch die unten stehende Tabelle stammt!
| Alter | gut | mittel | hoch |
| 20 – 24 | 22,1 | 25,0 | 29,6 |
| 25 – 29 | 22,0 | 25,4 | 29,8 |
| 30 – 34 | 22,7 | 26,4 | 30,5 |
| 35 – 39 | 24,0 | 27,7 | 31,5 |
| 40 – 44 | 25,6 | 29,3 | 32,8 |
| 45 – 49 | 27,3 | 30,9 | 34,1 |
| 50 – 59 | 29,7 | 33,1 | 36,2 |
| > 60 | 30,7 | 34,0 | 37,3 |
| Angaben in % | |||
Ich liege für mein Alter im mittleren Bereich, aber hey, ich glaube da geht noch was!! In diesem Artikel von mir könnt ihr ja sehen wie mein Körperfettanteil seit Anfang des Jahres gesunken ist. Aktuell bin ich da gerade auf einem Plateau angekommen, wo sich nicht mehr so wirklich viel tut. Aber ich erhoffe mir, dass durch das Laufen da nun wieder etwas Bewegung rein kommt, auch wenn ich wirklich nicht deshalb angefangen bin zu laufen!
Außerdem weiß ich eh, dass der Weg bei mir nur durch die Küche geht, und da bin ich wirklich undiszipliniert!
Aber man soll ja immer Ziele und Träume haben an denen man arbeiten kann… Vor Weihnachten sollten da noch ein paar Prozente bei mir purzeln, damit ich mir das Festessen so richtig schmecken lassen kann 😉
