In 12 Wochen haben wir das Jahr 2013 hinter uns und sind hoffentlich alle gut in 2014 angekommen.
Das heißt auch, wir haben dann schon das große Schlemmen vor und zu Weihnachten hinter uns. Haben, wenn es schlecht gelaufen ist, ein paar Kilo zugenommen und müssen dann im Januar unsere Ziele wieder neu in Angriff nehmen…
Ich habe meine zum Sommeranfang glücklich durch Stress verlorenen Kilos mittlerweile leider schon zur Hälfte wieder zurück bekommen und würde sie nun gerne wieder loswerden! Auf gar keinen Fall möchte ich, dass zu Weihnachten noch mehr von ihnen wieder vorbei schauen…
Also warum es überhaupt erst so weit kommen lassen? – In 12 Wochen kann man wirklich viel schaffen!
Warum trainieren wir dieses Jahr nicht schon vor Weihnachten, um dann mit einem guten Gefühl durch die Vorweihnachtszeit zu kommen und schon fit ins neue Jahr zu starten.
Das jedenfalls ist nun mein Ziel!

12 Wochen ist ein wirklich überschaubarer Zeitraum.
Ich habe schon seit einiger Zeit ein Fitbook hier bei mir zu Hause herumliegen, das nun zum Einsatz kommen soll.
Ein Fitbook ist ein Fitness- und Ernährungstagebuch, das genau auf zwölf Wochen festgelegt ist. Ich war vor Monaten schon einmal angefangen mein Fitbook zu benutzen, bin aber nie über die ersten Seiten herausgekommen…
Am besten schreibe ich euch noch mal einen extra Post über mein Fitbook. Hier soll es erstmal über meinen Plan bis Weihnachten gehen!
Nachdem meine sportliche Routine den Wechsel vom Sommer in den Herbst nicht ganz so gut überstanden hat, will ich jetzt noch einmal durchstarten!
Ich habe genug DVDs, Videos und iPhone Apps wo ich mir Inspiration und Motivation für meinen 12 Wochen Plan holen kann, habe mich aber bis jetzt noch auf nichts festgelegt, da ich mich diese Woche lieber noch etwas schone.
Irgendwie muss ich anfangs der Woche eine eher unglückliche Bewegung auf der Arbeit gemacht haben, beim zeigen unserer Übungen, und schlage mich nun diese Woche mit üblen Rückenschmerzen herum, die ein Training im Moment nicht möglich machen.
Aber ich möchte ja auch nicht nur den Sport wieder aufleben lassen, sondern will mich auch endlich mehr auf meine Ernährung konzentrieren. Die war bis jetzt doch immer wieder zu kurz gekommen.
Ich weiß, ich habe das hier schon so oft geschrieben, aber kochen ist nun mal einfach nicht so mein Ding. Ich lese total gerne Rezepte, aber beim Nachkochen, da tue ich mich einfach schwer! Für mich muss es einfach und schnell gehen und ich möchte dafür nicht erst stundenlang einkaufen gehen müssen.
Ob ich das diesmal wirklich durchhalten kann, wenigstens ein paar Mal in der Woche wirklich selber zu kochen, werden wir in den nächsten Wochen sehen…

Also… Ran an den Speck!

Die 12 Wochen sind doch wohl locker zu schaffen! Und zu Weihnachten kann dann ja das nächste Fitbook bestellt werden 😉

Ps.: Als ich gestern diesen Artikel tippte, da wusste ich noch nicht, dass ich abends durch eine dumme Bewegung auf der Arbeit meine Rückenschmerzen zu einem „ich-habe-das-Gefühl-bei-jeder-Bewegung-durchzubrechen“-Schmerz steigern würde.
Ich hoffe, mich nächste Woche wieder bewegen zu können und dann mit meinem Plan starten zu können!!