15 things to do in der Vorweihnachtszeit

ICH. LIEBE. WEIHNACHTEN.
Ich liebe, liebe… liebe …Weihnachten! Ich habe Weihnachten schon immer geliebt! Für mich ist der Dezember einfach magisch!
Ich liebe die Zeit mit der Familie, die Lichter, die Weihnachtsmärkte, den Duft der Weihnachtszeit, das kalte Wetter, das Essen, die Musik, die Filme und natürlich die Geschenke!
Ich habe jedes Jahr wieder die Hoffnung, dass die Menschen im Dezember etwas entschleunigen, die Zeit genießen und freundlich(er) zueinander sind.

Durch Pinterest habe ich viele tolle Ideen gesammelt, was man so in der Weihnachtszeit machen kann. Aber natürlich habe ich auch so meine eigenen Ideen und Traditionen.
Vielleicht ist ja für euch auch die eine oder andere Idee dabei, die ihr umsetzen möchtet, oder ihr habt noch weitere schöne Ideen für mich? Dann wäre ich froh wenn ihr sie mir hier schreiben würdet!

Hier also nun meine Top 15 Aktivitäten für die Vorweihnachtszeit:

1. Erstelle eine Playlist, CD oder ähnliches voll mit deinen liebsten Weihnachtsliedern! Ich erstelle mir meine mit Spotify und bin froh, dort auch meinen absoluten Favoriten gefunden zu haben! – Carol Of The Bells / Jingle Bells von Barry Manilow
2. Den liebsten Weihnachtsfilm schauen! Bei mir ist das Kevin allein zu Haus. Ohne den Film läuft bei mir Weihnachten gar nix!
3. Auch wenn ich keine Küchenfee bin, in der Vorweihnachtszeit ist auch für mich Plätzchen backen ein Muss! Vanillekipferl gehen am schnellsten!
4. Dekoriert einen Adventskranz ganz klassisch mit vier Kerzen! Ob der Kranz traditionell aus Tanne besteht, oder ihr eine andere Grundlage für die Kerzen findet ist dabei ganz euch überlassen!
5. Heiße Schokolade trinken! Ich habe mir für dieses Jahr extra diese süßen, kleinen Marshmallows dafür besorgt, und habe bei Pinterest auch schon einige Rezepte gepinnt!
6. Besucht mindestens einen Weihnachtsmarkt in eurer Nähe und trinkt dort einen Glühwein, oder Apfelpunsch, oder Lumumba, oder einfach alles…!
7. Schaut euch die Weihnachtsbeleuchtung und Dekoration in eurer Stadt an! Ich würde dafür so gerne noch mal wieder nach Madrid fliegen!!
8. Fahrt abends mit dem Auto über Land und zählt die beleuchteten Weihnachtsbäume die ihr seht! Habe ich früher immer mit meiner Schwester gespielt. Jeder hat auf seiner Seite gezählt, und wer am Ziel mehr hatte, hatte gewonnen!
9. Seit letztem Jahr haben wir einen Elf on the Shelf! Ich hoffe, ihn dieses Jahr, wie es seine Bestimmung ist, einsetzen zu können… Wenigstens an einigen Tagen!
10. Bastel einen Adventskalender für eine Person die dir am Herzen liegt! Oder befülle einen Kalender mit persönlichen Geschenken und Botschaften!
11. Zieh dir dicke Socken an, nimm dir eine Decke und mache es dir mit einem Tee auf dem Sofa gemütlich!
12. Verschickt Weihnachtskarten, natürlich handgeschrieben, an Familie, Freunde und Verwandte!
13. Weihnachtsgeschenke einpacken, mit Geschenkband umwickeln, kleine Karten oder Anhänger an die Geschenke anheften…!
14. Das erste Mal mit Schal, Handschuhen, Mütze und den dicksten Winterstiefeln rausgehen! Am liebsten während es draußen schneit – dicke, weiße, flausche Flocken…!
…und mein absoluter Favorit:
15. Sich wenn es schneit vor der Terrassentür auf dem Rücken auf den Fußboden legen, in den Himmel schauen und sich über das Tanzen der Schneeflocken freuen!

Ich wünsche euch eine tolle Vorweihnachtszeit! Genießt sie, macht es euch gemütlich und gönnt euch was heißes zu trinken!

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2 Monate bis Weihnachten | #KampfdemWinterspeck

2 Months

Na wenn das mal kein Grund ist, bei meiner mir selbst auferlegten „Kampf dem Winterspeck“ Challenge, noch mal so richtig Gas zu geben!
Ich in rotem Schleifenband verpackt unter dem Tannenbaum…
Okay, es gäbe bestimmt die eine oder andere Person die das gerne sehen würde… Aber allen anderen möchte ich diesen Anblick lieber ersparen!  😉
Was aber nicht heißen soll, dass ich mein Ziel nicht weiter verfolgen werde! Und mein Ziel kommt der Beschreibung da oben auf dem Bild schon ziemlich nah!

Auch wenn die erste Woche meiner Challenge nicht so lief wie geplant, da ich von einer laufenden Nase und stechenden Kopfschmerzen niedergestreckt wurde…
So hatte ich mich darauf beschränken müssen nur das Food Log in meinem Fitbook auszufüllen. Drei Mahlzeiten und drei Snacks kann man pro Tag eintragen.
Ich habe sehr schnell festgestellt, wie viel mir persönlich das Notieren bringt. Dadurch esse ich deutlich weniger zwischendurch, um nicht zu sagen gar nichts mehr! Das war früher schon immer eine meiner Schwächen. Gleichzeitig versuche ich meine Portionsgrößen zu kontrollieren. Da bin ich gefühlt schon mal ganz gut mit gefahren! Ausgenommen an ein paar Abenden alleine vor dem Fernseher… Da war ich dann doch zwischendurch noch mal schwach geworden.
Motiviert war ich trotzdem! Denn das waren nur Ausrutscher, und ich bin ja auch zum Glück nicht so oft abends alleine vor dem Fernseher 😉
Als ich dann endlich wieder so weit atmen konnte, dass ich mir auch wieder Sport zutraute, war die Motivation gleich so groß, dass ich am ersten Tag sogar zwei Sporteinheiten durchzog! Der Muskelkater danach fühlte sich so gut an, dass ich aufpassen musste es vor lauter Übermotivation nicht zu schnell angehen zu lassen!

Und so war ich mitten drin in meiner persönlichen Challenge!

Das mit dem Aufschreiben in meinem Food Log klappt immer noch gut! Entweder, ich trage es nach jeder Mahlzeit direkt ein oder, wenn ich unterwegs bin, dann notiere ich es mir immer irgendwo um nichts zu vergessen!
Es soll übrigens irgendwann in den nächsten Wochen auch eine App zum Fitbook erscheinen. Wenn es so weit ist, werde ich euch gleich davon berichten!

Für den sportlichen Teil der Challenge habe ich mir vorgenommen, immer 4 Wochen einem Fitnessprogramm / -konzept treu zu bleiben!
Die ersten vier Wochen habe ich mir dafür meine 30 Day Shred DVD von Jillian Michaels vorgenommen. Ich habe sie schon mehrmals benutzt, war aber noch nie über Level 1 hinausgekommen.
Ich habe jetzt schon drei Workouts gemacht und jedes Mal meine Wiederholungen notiert und mich immer gesteigert!
Das motiviert!!
An den Tagen an denen nicht Jillian auf dem Plan steht, hab ich mir immer eine Stretching oder Yoga Routine rausgesucht. Da habe ich in den letzten Wochen auch richtig Spaß dran und auch schon meine Lieblings-Videos gefunden!

Und so läuft meine Challenge richtig gut für mich! Die zwei Monate bis Weihnachten schaffe ich auch noch locker…
Und wer weiß… Vielleicht überlege ich mir das mit dem Schleifenband ja doch noch einmal 😉

Ich sage dem Winterspeck den Kampf an

In 12 Wochen haben wir das Jahr 2013 hinter uns und sind hoffentlich alle gut in 2014 angekommen.
Das heißt auch, wir haben dann schon das große Schlemmen vor und zu Weihnachten hinter uns. Haben, wenn es schlecht gelaufen ist, ein paar Kilo zugenommen und müssen dann im Januar unsere Ziele wieder neu in Angriff nehmen…
Ich habe meine zum Sommeranfang glücklich durch Stress verlorenen Kilos mittlerweile leider schon zur Hälfte wieder zurück bekommen und würde sie nun gerne wieder loswerden! Auf gar keinen Fall möchte ich, dass zu Weihnachten noch mehr von ihnen wieder vorbei schauen…
Also warum es überhaupt erst so weit kommen lassen? – In 12 Wochen kann man wirklich viel schaffen!
Warum trainieren wir dieses Jahr nicht schon vor Weihnachten, um dann mit einem guten Gefühl durch die Vorweihnachtszeit zu kommen und schon fit ins neue Jahr zu starten.
Das jedenfalls ist nun mein Ziel!

20131010-111450.jpg12 Wochen ist ein wirklich überschaubarer Zeitraum.
Ich habe schon seit einiger Zeit ein Fitbook hier bei mir zu Hause herumliegen, das nun zum Einsatz kommen soll.
Ein Fitbook ist ein Fitness- und Ernährungstagebuch, das genau auf zwölf Wochen festgelegt ist. Ich war vor Monaten schon einmal angefangen mein Fitbook zu benutzen, bin aber nie über die ersten Seiten herausgekommen…
Am besten schreibe ich euch noch mal einen extra Post über mein Fitbook. Hier soll es erstmal über meinen Plan bis Weihnachten gehen!
Nachdem meine sportliche Routine den Wechsel vom Sommer in den Herbst nicht ganz so gut überstanden hat, will ich jetzt noch einmal durchstarten!
Ich habe genug DVDs, Videos und iPhone Apps wo ich mir Inspiration und Motivation für meinen 12 Wochen Plan holen kann, habe mich aber bis jetzt noch auf nichts festgelegt, da ich mich diese Woche lieber noch etwas schone.
Irgendwie muss ich anfangs der Woche eine eher unglückliche Bewegung auf der Arbeit gemacht haben, beim zeigen unserer Übungen, und schlage mich nun diese Woche mit üblen Rückenschmerzen herum, die ein Training im Moment nicht möglich machen.
Aber ich möchte ja auch nicht nur den Sport wieder aufleben lassen, sondern will mich auch endlich mehr auf meine Ernährung konzentrieren. Die war bis jetzt doch immer wieder zu kurz gekommen.
Ich weiß, ich habe das hier schon so oft geschrieben, aber kochen ist nun mal einfach nicht so mein Ding. Ich lese total gerne Rezepte, aber beim Nachkochen, da tue ich mich einfach schwer! Für mich muss es einfach und schnell gehen und ich möchte dafür nicht erst stundenlang einkaufen gehen müssen.
Ob ich das diesmal wirklich durchhalten kann, wenigstens ein paar Mal in der Woche wirklich selber zu kochen, werden wir in den nächsten Wochen sehen…

Also… Ran an den Speck!

Die 12 Wochen sind doch wohl locker zu schaffen! Und zu Weihnachten kann dann ja das nächste Fitbook bestellt werden 😉

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Ps.: Als ich gestern diesen Artikel tippte, da wusste ich noch nicht, dass ich abends durch eine dumme Bewegung auf der Arbeit meine Rückenschmerzen zu einem „ich-habe-das-Gefühl-bei-jeder-Bewegung-durchzubrechen“-Schmerz steigern würde.
Ich hoffe, mich nächste Woche wieder bewegen zu können und dann mit meinem Plan starten zu können!!

Weihnachtswichteln

Da mir das Teewichteln so viel Spaß gemacht hat, werde ich auch am Weihnachtswichteln teilnehmen!

Wenn noch jemand von euch mitmachen möchte, anmelden ist noch bis zum 30.11. möglich! Klickt auf das Logo und lest euch die Bedingungen durch!

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