Na wenn das mal kein Grund ist, bei meiner mir selbst auferlegten „Kampf dem Winterspeck“ Challenge, noch mal so richtig Gas zu geben!
Ich in rotem Schleifenband verpackt unter dem Tannenbaum…
Okay, es gäbe bestimmt die eine oder andere Person die das gerne sehen würde… Aber allen anderen möchte ich diesen Anblick lieber ersparen! 😉
Was aber nicht heißen soll, dass ich mein Ziel nicht weiter verfolgen werde! Und mein Ziel kommt der Beschreibung da oben auf dem Bild schon ziemlich nah!
Auch wenn die erste Woche meiner Challenge nicht so lief wie geplant, da ich von einer laufenden Nase und stechenden Kopfschmerzen niedergestreckt wurde…
So hatte ich mich darauf beschränken müssen nur das Food Log in meinem Fitbook auszufüllen. Drei Mahlzeiten und drei Snacks kann man pro Tag eintragen.
Ich habe sehr schnell festgestellt, wie viel mir persönlich das Notieren bringt. Dadurch esse ich deutlich weniger zwischendurch, um nicht zu sagen gar nichts mehr! Das war früher schon immer eine meiner Schwächen. Gleichzeitig versuche ich meine Portionsgrößen zu kontrollieren. Da bin ich gefühlt schon mal ganz gut mit gefahren! Ausgenommen an ein paar Abenden alleine vor dem Fernseher… Da war ich dann doch zwischendurch noch mal schwach geworden.
Motiviert war ich trotzdem! Denn das waren nur Ausrutscher, und ich bin ja auch zum Glück nicht so oft abends alleine vor dem Fernseher 😉
Als ich dann endlich wieder so weit atmen konnte, dass ich mir auch wieder Sport zutraute, war die Motivation gleich so groß, dass ich am ersten Tag sogar zwei Sporteinheiten durchzog! Der Muskelkater danach fühlte sich so gut an, dass ich aufpassen musste es vor lauter Übermotivation nicht zu schnell angehen zu lassen!
Und so war ich mitten drin in meiner persönlichen Challenge!
Das mit dem Aufschreiben in meinem Food Log klappt immer noch gut! Entweder, ich trage es nach jeder Mahlzeit direkt ein oder, wenn ich unterwegs bin, dann notiere ich es mir immer irgendwo um nichts zu vergessen!
Es soll übrigens irgendwann in den nächsten Wochen auch eine App zum Fitbook erscheinen. Wenn es so weit ist, werde ich euch gleich davon berichten!
Für den sportlichen Teil der Challenge habe ich mir vorgenommen, immer 4 Wochen einem Fitnessprogramm / -konzept treu zu bleiben!
Die ersten vier Wochen habe ich mir dafür meine 30 Day Shred DVD von Jillian Michaels vorgenommen. Ich habe sie schon mehrmals benutzt, war aber noch nie über Level 1 hinausgekommen.
Ich habe jetzt schon drei Workouts gemacht und jedes Mal meine Wiederholungen notiert und mich immer gesteigert!
Das motiviert!!
An den Tagen an denen nicht Jillian auf dem Plan steht, hab ich mir immer eine Stretching oder Yoga Routine rausgesucht. Da habe ich in den letzten Wochen auch richtig Spaß dran und auch schon meine Lieblings-Videos gefunden!
Und so läuft meine Challenge richtig gut für mich! Die zwei Monate bis Weihnachten schaffe ich auch noch locker…
Und wer weiß… Vielleicht überlege ich mir das mit dem Schleifenband ja doch noch einmal 😉
