Wir stecken mitten in der Fit im Februar Challenge und die Motivation ist bei allen noch super hoch!
Auch ich strotze noch vor Motivation und Power, obwohl mir so viel in meinem Körper weh tut…
Die Skigymnastik (viele Squats und Lunges) auf der Arbeit hat meine Beine am Montag schon so zum brennen gebracht! Deshalb habe ich mich zu Hause dann eher auf andere Muskelgruppen konzentriert.
Ich finde die HiitCore Videos von bodyrock.tv oder neu ja dailyhiit echt klasse!
Wenn ihr mehr über diese Art des Trainings erfahren wollt, dann könnt ihr bei Kristin ein Tutorial für Bodyrock-Anfänger: 10 Fragen und 10 Antworten anschauen.
Ich habe mir davon dann auch wieder eins ausgesucht, um am Dienstag meine schmerzenden Beine zu schonen! Von meiner Idee mit dem Yogakissen war ich bei diesem Workout noch mehr begeistert!!
Denn hätte ich diese Übungen auf dem Boden gemacht, hätte mir wieder tagelang mein Steißbein weh getan.
Kennt ihr das auch, dass euch nach Sit Ups und ähnlichem auf dem Boden das Steißbein weh tut?
Ich habe am Dienstag also dieses Workout gemacht:
Und hätte ich gewusst, wie relativ leicht es mir fällt, hätte ich mehr Zeit dafür eingeplant und es zweimal durchgezogen!
Am Mittwoch ging es dann wieder zur Arbeit, und die Beine schmerzen immer noch…
Also kam die Frage auf, einen „Ruhetag“ einlegen, oder sanft weiter trainieren, mit Yoga und Stretching?
Ich habe mich für eine Stretching Routine entschieden, die ich bei Youtube gefunden habe.
Und sie tat mir gut!! Danach habe ich noch meine Dehnungs-Routine durchgezogen, und nun erhole ich mich noch etwas, bis es dann heute Nachmittag wieder zur Arbeit geht!
*juhuu* Noch mehr Training für meine Beine 😉
Trotz allem, hochmotivierte Grüße,
Eure Julia