Detox Challenge und Kur zur FiFeb

Am Sonntag geht meine 4-Week Weight Loss Challenge von Jessica Smith zu Ende. Gleichzeitig ist am 01.Februar die Fit im Februar Challenge von Kristin von Eat Train Love gestartet, bei der ich auch mitmache. Da ich aber nun schon 4 Wochen intensives Training hinter mir habe, habe ich beschlossen die FiFeb etwas ruhiger angehen zu lassen.

Ich mache deshalb ab heute die YogaEasy.de 21 Tage Detox Challenge.

Bisher habe ich noch keine Erfahrung mit Detox und auch Yoga habe ich in den letzten Wochen eher durch Cardio und Krafttraining ersetzt. Aber trotzdem habe ich diesen Detox-Gedanken ja schon länger in meinem Kopf. Und warum dann das Emotional Detox nicht auch in ein körperliches Detox umsetzen?

Das Challenge Programm von YogaEasy soll einem helfen alten Ballast abzuwerfen und sich leichter, vitaler und entspannter zu fühlen! Genau das, was ich mir also für dieses Jahr vorgenommen habe!

20140206-184017.jpgIch bin also nun für die nächsten 21 Tage lang täglich mit einem Detox-Yoga-Video versorgt, sowie Tipps und Rezepten zum Entgiften.

Und trotz des straffen Plans den die Challenge vorgibt, werde ich es langsam angehen lassen. Ein toller Tipp aus der Challenge Beschreibung: lass Dich inspirieren, aber setze Dich auf keinen Fall unter Druck!

Es wird Tage geben, da wirst Du Feuer und Flamme alle Tipps und Tricks ausprobieren und Tage, an denen Du vielleicht nur eine Kleinigkeit beherzigst. Das ist vollkommen okay! Wir detoxen mit Lebensfreude!

Also nehme ich mir den Detox Plan als Leitfaden, aber wenn ich Lust und Laune darauf habe, dann lasse ich das Yoga Video auch gerne gegen ein Cardio- oder Krafttraining sausen. Und auch an die Rezepte werde ich mich wohl eher nicht so Konsequent halten, auch wenn ich gerade das wahrscheinlich am nötigsten hätte. Aber mit einem festen Ernährungsplan komme ich einfach nicht zurecht. Wenn es aber passen sollte, dann nehme ich die Ernährungstipps gerne an!

Und wenn ich den Februar schon zu meinem Detox-Monat ernannt habe, dann möchte ich auch endlich meine Skinny Detox Kur starten, mit dem tollen Tee von TEATOX.

Die Kur, bestehend aus einem perfekten Duo aus Morgen- und Abendteemischung, soll den Körper reinigen, die Fettverbrennung fördern und die Vitalität stärken. Ausgewählte Bio-Zutaten sollen dem Körper dabei helfen, auf natürliche Art und Weise zu entschlacken und Gewicht zu reduzieren.

Ich habe diese Kur schon seit einiger Zeit hier zu Hause, und habe immer auf den perfekten Moment gewartet um sie anzuwenden. Und auch wenn der Moment immer noch nicht perfekt ist, wird er ja vielleicht perfekt durch eine tolle Tasse Tee morgens und abends.  *caffeinated*

In paar Wochen weiß ich dann mehr darüber, wie mir das erstes Detox-Erlebnis meines Lebens so bekommen ist. Aber jetzt bin ich erstmal nur gespannt, wir es mir die kommenden Wochen so geht!

Fit im Februar mit Eat, Train, Love

Es ist wieder so weit! Kristin von Eat Train Love ruft zum zweiten Mal zur Fit-im-Februar-Challenge auf und natürlich bin ich wieder mit dabei!
Der Januar lief für mich sportlich ja schon sehr gut, aber in einer Gruppe ist die Motivation natürlich noch größer! Deshalb:

Auf in den kürzesten, fittesten Monat des Jahres!

fifeb

Die Regeln der Fit-im-Februar-Challenge sind ganz einfach:

    • 28 Tage Sport – egal was – egal wann – Hauptsache, ihr kommt in Bewegung!
    • Macht mit, wenn ihr einen Motivationsschub braucht und fit werden wollt!
    • Schreibt unter diesem Post, dass ihr dabei seid! Kristin verlinkt auch sehr gern euren Blog o.ä. in einer gemeinsamen Challenger-Liste.
    • Seid in den 4 Wochen so aktiv wie möglich: HIIT Workouts, Laufen, Krafttraining, Rad fahren, Yoga…egal was. Alles zählt!
    • Gönnt euch nur einen Tag Pause, wenn euer Körper danach verlangt. Manchmal meldet sich auch nur euer Schweinehund zu Wort! Und dem hören wir nicht mehr zu!
    • Um mit uns in den Austausch zu kommen, postet Kristin ihre sportlichen Aktivitäten auf Twitter und Facebook.
    • Erzählt Kristin und dem Rest der Gruppe, was ihr macht…egal ob per Kommentar auf ihrem Blog, auf eurem eigenen Blog, bei Facebook oder Twitter. Kristin möchte mit so vielen Challengern wie möglich in Austausch kommen. Und vergesst nicht: Ihr seid gleichzeitig Motivation für alle anderen Challenger!
    • Motiviert andere und ladet sie ein mitzumachen! Die Challenge soll leben. Also schreibt gern auf eurem eigenen Blog darüber, gebt das Video weiter, ladet Menschen ein, die auch eine Starthilfe brauchen oder was euch noch so einfällt. Hauptsache, wir werden viele!
    • Und als letzten Punkt: Dokumentiert jeden Tag für euch, was ihr sportlich gemacht habt! Das motiviert zum einen für den nächsten Tag! Zum anderen ist das Gefühl unglaublich, wenn ihr am 01. März auf euren Plan schaut und feststellt, dass ihr wirklich 28 Tage durchgezogen habt! Dann habt ihr in den folgenden Monaten wirklich jeden Grund dranzubleiben!

Mein Plan für die FiFeb2014:

Da ich Anfang Februar noch in der letzten Woche meiner 4-Week Challenge bin, werde ich damit auch Fit in den Februar starten. Danach werde ich mich voraussichtlich ein bisschen mit Yoga, Detox und Entspannung beschäftigen.
Ich hatte mich im Januar bei YogaEasy zu einer Detox Challenge – 21 Tage entgiften mit Yoga – angemeldet, war aber nicht dazu gekommen sie auch so richtig zu verfolgen. Ich habe nun also die täglichen Mails gesammelt und habe auch gelesen, dass die Challenge ab 01. Februar jederzeit erneut gestartet werden kann. Diese Challenge soll so als roter Faden durch den Monat Februar laufen und das Grundkonzept für mein Fit im Februar bilden.
Bestimmt kommt auch noch das eine oder andere Jessica Smith Workout zum Einsatz, oder ein paar Rückenübungen. Und wenn es hier nicht mehr ganz so eisig kalt ist dann freue ich mich schon darauf wieder laufen zu gehen!
Außerdem möchte ich mich an einem Kopfstand versuchen! Es wäre also ein super Erfolgserlebnis, wenn ich hier Ende Februar ein Bild von mir im Kopfstand posten könnte!

20140124-092929.jpg

Ich bin jetzt schon total gespannt wen ich durch die Challenge alles so kennenlernen werde, was die anderen so für sportliche Ziele haben und wie erfolgreich wir alle zusammen sein werden!
Deshalb heißt es nun: So lasset die FiFeb beginnen!

Auf in den kürzesten, fittesten Monat des Jahres!

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