8 Dinge, die ich in zwei Wochen Pre-Holiday Boot Camp gelernt habe

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Meine zwei Wochen mit dem Jessica Smith Pre-Holiday Boot Camp sind um, und ich habe einiges gelernt:

1. Es ist möglich jeden Tag mindestens 30 Minuten für ein Workout zu reservieren!
2. Wenn man nicht weiß, dass ein Workout länger als 30 Minuten dauert, kommt es einem auch gar nicht so lang vor!
3. Ein Yogakissen und ein Werkzeugkasten sind keine perfekten Step Alternativen!
4. Zwei 0,5 Liter Flaschen eignen sich hingegen wunderbar als leichte Hantel-Alternativen!
5. Stretching auf einer Bettdecke ist noch viel entspannender als auf der Yogamatte!
6. Man muss nicht mit Sport in den Tag starten! Der Nachmittag bietet auch noch eine Gelegenheit!
7. Im Hotelzimmer kann man seinem Plan auch treu bleiben, sogar wenn man Turnschuhe vergessen hat!
8. Man kann im Notfall auch trainieren, wenn der Freund in den selben vier Wänden anwesend ist!

Ich hatte in diesen zwei Wochen mit schrecklichem Muskelkater zu kämpfen!
Mein Po und meine Oberschenkel waren in der ersten Woche dran… In der zweiten Woche hatte es dann mein Oberarme getroffen… Halleluja mein Bizeps!
Aber es hat gut getan, und es hat Spaß gemacht!
Und zwar so sehr, dass ich das ganze Programm ab Sonntag noch einmal wiederholen werde!
Vielleicht schaffe ich es bis dahin ja noch, mir einen günstigen Step zuzulegen, damit ich auch in diesem Workouts so richtig Gas geben kann 😉

Hier habt ihr noch einmal die Übersicht über alle Workouts des Boot Camps:

Sunday, November 10th: Strength In Stillness  

Monday, November 11th: HIIT Cardio & Core  

Tuesday, November 12th: Metabolic Conditioning  

Wednesday, November 13th: Stride & Step (can be done without a step) + Standing Abs  

Thursday, November 14th: Barre Burn  √

Friday, November 15th: Indoor Jogging  

Saturday, November 16th: The Best Abs Exercises for Women  

Sunday, November 17th: Full Body Stretch, Rest & Relax  

Monday, November 18th: High Step Metabolic Conditioning (can be done without a step)  

Tuesday, November 19th: Below the Belt + The Lower Abs Circuit  

Wednesday, November 20th: 30-Minute HIIT Cardio  √

Thursday, November 21st: Toned and Jiggle Free Arms + Lower Body Barre  

Friday, November 22nd: Cardio Ballet  

Saturday, November 23rd: Kickboxing Strength & Cardio Circuit  

Sunday, November 24th: Relax & Restore  

 

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