Die #strafi50 | Meine Woche 2

Eine Woche zum vergessen!

Dabei fing die Woche noch wirklich gut an!
Wir hatten am Montag eine Stunde Extra-Training mit dem Theraband auf der Arbeit gemacht, das wirklich in die Muskeln ging, und am Dienstag hatten wir wieder unseren Powerzirkel, bei dem wir uns in 45 Minuten wirklich so richtig auspowern konnten!!

Nach meiner Vormittags-Schicht am Mittwoch hatten mein Freund und ich dann aber den Rest der Woche frei… Das heißt, wir haben es uns essenstechnisch echt gut gehen lassen und mit dem Sport habe ich es auch nicht mehr so wirklich hinbekommen 🙁

Ich habe gestern nun also einen dicken, fetten Haken hinter die Woche gemacht, und starte heute super motiviert in eine neue Woche!

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Da werde ich noch mal ganz besonders auf meine Ernährung achten, und nicht nur mit dem neuen Sportprogramm auf der Arbeit starten, sondern auch zu Hause wieder in meine Sportroutine zurückkehren!!

So weit der Plan…
Nun muss nur noch mein Terminkalender mitspielen, oder besser gesagt: Günter und der Kalender dürfen sich nur nicht zu nah kommen!!

Liebe Grüße,

Eure Julia

Darf ich vorstellen: Hubert

Hubert ist vor einigen Wochenbei mir eingezogen, nachdem Fräulein Eigenart bei Instagram einen Aufruf gestartet hat, dass sie für sieben kleine Eulenkinder ein neues zu Hause sucht.
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Wenn ihr mehr von dem Projekt wissen wollt, könnt ihr unter dem tag #thetravellingowlsproject Bilder aller sieben Eulen finden.
Am letzten Wochenende hatte Hubert den ersten Kontakt mit Tiefschnee in Hamburg, was ja hier wirklich nicht so oft vorkommt 😉
20130310-155838.jpgBeste Grüße,

Euer Hubert und eure Julia

Wochenaufgabe KW 11

Das Ziel dieser Woche aus meinem “Mein tolles neues Leben” Kalender ist:

Setze dir diese Woche ein Limit von 120 Minuten für Internet und Fernsehen. Führe darüber Buch und halte dich dran.

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Ooooookay…. Das ist mal eine Aufgabe!
Ich kann euch schon jetzt sagen, das werde ich nicht schaffen!! Aber ich nehme die Herausforderung an, und werde versuchen, meinen Internet- und TV-Konsum einzuschränken!

Es ist hier bei uns so, dass wir in der nächsten Woche hier ein langes Wochenende haben! Freund M. hat Urlaub, und ich habe meinen letzten Arbeitstag der Woche auch am Mittwoch.
Wir hatten nun geplant, das Wochenende vielleicht mit der Aufgabe der letzten Woche zu verbinden. Aber so ganz entschieden haben wir uns noch nicht.
Ich weiß… Wir sind nun mal von der Truppe die immer alles auf den letzten Drücker entscheidet 😉
Aber so könnte es natürlich sein, dass wir aufgrund dieser freien Tage wirklich weniger Internet und TV benutzen.

Was letzendlich dabei rausgekommen ist, kann ich euch ja dann in der nächsten Woche schreiben!

Urlaubsreife Grüße,

Eure Julia

Die #strafi50 | Meine Woche 1

Die erste Woche meiner #strafi50 ist rum und ich habe beschlossen, immer eine wöchentliche Zusammenfassung über meine Erfolge und Mißerfolge zu schreiben!

Meinen Vorsatz ‚keine Süßigkeiten‚ konnte ich nicht ganz einhalten.
Schon am Montag, als ich auf die Arbeit kam, hatte meine Chefin zu ihrem Geburtstag einen großen Teller mit Süßigkeiten in den Club gestellt, dem ich einfach nicht widerstehen konnte.
Für den Rest der Woche habe ich dann entschieden, dass es Süßes nur noch am Vormittag gibt und wenn mich nachmittags die Lust überkommt, habe ich mir mal einen Milchkaffee gegönnt!
Damit bin ich ganz gut zurecht gekommen, und habe auch schon gemerkt, dass es mir zum Ende der Woche immer leichter fiel, auch auf diese Ausnahmen zu verzichten! Trotzdem werde ich aber versuchen, es in der nächsten Woche noch etwas mehr einzuschränken.

Das mit der ‚gesunden Ernährung‚ hat für meine Verhältnisse schon ganz gut geklappt! Ich habe es geschafft, auch unter der Woche mal frisch zu kochen und morgens esse ich ja schon seit längerem zu Hause Müsli und auf der Arbeit einen Smoothie.
Ich fühle mich beim Einkaufen immer wohler in der Gemüseabteilung, und versuche dort immer mal was Neues zu entdecken. Was für mich noch recht einfach ist, da Gemüse wirklich noch nie so meins war 😉
Diese Woche kamen also Süßkartoffeln neu in den Speiseplan, weil ich die schon immer mal probieren wollte!
In der kommenden Woche werde ich mich weiter bemühen frisch zu kochen, und besonders versuchen auf die Portionsgrößen zu achten!

Bei meinen ‚Workouts‚ der Woche hatte ich wieder viel Spaß!
Auf der Arbeit machen wir gerade: „Hollywood Dance/Cardio – Im Rhythmus flotter Musik Kalorien verbrauchen und Fett verbrennen wie die Stars aus Hollywood“. Das macht nicht nur den Mitgliedern Spaß, sondern auch mir, da ich endlich mal wieder tanzen kann und es mich auch ordentlich ins schwitzen bringt!
Dann habe ich am Sonntag mein altes Fahrrad verkauft, und als Gegenleistung, durch Zufall, ein paar Hanteln bekommen, die schon lange auf meiner Wunschliste standen!

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Diese mussten natürlich sofort ausprobiert werden 🙂 Das Workout dazu könnt ihr euch hier anschauen.
Die restlichen Workout dieser Woche schwankten zwischen Cardio und Total Body mit den Hanteln, und am Samstag hatte ich sogar die Möglichkeit, auf der Arbeit drei Runden mit durch den Zirkel zu gehen!
Aber das Workout das mir am meisten Spaß gemacht hat, muss ich euch hier noch zeigen:

Meine Ziele für die nächste Woche sind jetzt:

– noch mehr darauf achten weniger Schoki zu essen
– versuchen 2x unter der Woche frisch zu kochen
– ich möchte endlich mal Couscous ausprobieren
– die Portionen sollen deutlich kleiner werden
– min. 2 Workouts die Woche mit Hanteln machen

Also geht es voller Motivation in die nächste Woche!

Liebe Grüße,

Eure Julia

New Design

20130307-112357.jpgIch habe mich heute Spontan dazu entschieden, meinem Blog ein paar neue Kleider zu verpassen!
Er trägt jetzt „Custom Community“ von Themekraft.

Es ist jetzt wieder ein custom made WordPress theme bei dem ich freie Hand bei vielen Einstellungen habe. So kann es sein, dass ich in den nächsten Tagen/Wochen immer mal wieder ein paar Änderungen vornehme.

Wenn euch noch etwas an dem Theme auffällt, dann sagt bitte Bescheid. Vor allem wenn ihr irgendwo Fehler findet!
Ansonsten hoffe ich, dass es euch so gut gefällt wie mir 🙂

Begeisterte Grüße,

Eure Julia

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