Die #fifeb | Ein Zwischenbericht

Die #fifeb läuft immer noch auf Hochtouren, und ich komme vor lauter Arbeit gar nicht mehr dazu meine Workouts zu machen!

Also nicht, dass ich auf der Arbeit nicht schon genug gefordert wäre… Aber diese Woche lassen die Schmerzen, welche die Übungen hervorgerufen haben, langsam nach und die Mitglieder kommen auch zurecht ohne dass ich jede Übung stundenlang vorführen muss!

Das heißt für mich also: Die freie Zeit, die ich habe, wieder für meine Workouts nutzen!
Sollte sich freie Zeit ergeben 😉
Aus meinen eigentlich zwei Schichten im Club sind nun schon 4 geworden, und oft muss ich auch noch eine weitere Schicht einspringen, so dass ich in der letzten Woche 5 Tage im Club war.

Diese Woche kehrt aber etwas mehr zur Normalität zurück.

Gestern habe ich, obwohl dienstags ja eigentlich ein hiit workout geplant ist, auf mein Workout verzichtet, da wir abends einen Powerzirkel im Club hatten, bei dem ich ca. 45 Minuten voll mittrainiert habe. Die Übungen für diesen Abend habe ich mir selber ausgesucht, und sie sahen wie folgt aus:

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Jeder Übung wird 4×40 Sek. durchgeführt, die Trainer ziehen das voll durch, während die Mitglieder ja immer mal wieder auf eins der Geräte durften… Ich war danach echt fertig!!

Bei der Auswahl für das heutige Workout habe ich mich echt schwer getan!
Nichts konnte mich so richtig überzeugen, das Core Workout der letzten Woche fand ich total klasse, aber die Challenge soll ja auch Abwechslung bringen, bei allem anderen war mir zu viel für die Beine dabei, oder man brauchte Gewichte für die Arme, die ich aber nicht habe…
Und wo ich hier gerade sitze und den Beitrag für morgen schon mal vortippe, kommt mir die tolle Idee, doch morgen einfach mit einer Runde Zumba in den Tag zu starten.
Ich glaube das ist eine gute Idee!! 🙂

Es WAR eine gute Idee! Ich habe heute morgen 40 Minuten Zumba gemacht und bin ordentlich ins schwitzen gekommen. So macht der Start in den Tag Spaß!
Und wenn dazu auch noch die Sonne durch das Fenster strahlt, wie es heute morgen der Fall ist…
Bin ich hoch motiviert für den Rest des Tages 🙂

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Wochenaufgabe KW 7

Das Ziel dieser Woche aus meinem “Mein tolles neues Leben” Kalender ist:

Mache diese Woche jeden Tag ein Photo von dir.

Ich habe diese Aufgabe zwar schon am Montag gelesen, aber aus zeitlichen Gründen, und weil ich ein Gedächtnis wie ein Sieb habe, bin ich noch nicht dazu gekommen die Photos zu machen.
Ich werde also versuchen, ab heute täglich dran zu denken und zeige euch dann nächste Woche das Ergebnis!

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Außerdem wollte ich heute auch endlich mal die Karten aus der Aufgabe von KW 2 verschicken… Aber die habe ich nicht mit zur Arbeit genommen, sondern zu Hause vergessen.
Nun muss ich daran denken sie heute Nachmittag wenn ich nach Hause komme fertig zu machen!

Hoffe ihr seid nicht ganz so vergesslich wie ich!

Eure Julia

Die #fifeb | Voller Motivation

Wir stecken mitten in der Fit im Februar Challenge und die Motivation ist bei allen noch super hoch!

Auch ich strotze noch vor Motivation und Power, obwohl mir so viel in meinem Körper weh tut…
Die Skigymnastik (viele Squats und Lunges) auf der Arbeit hat meine Beine am Montag schon so zum brennen gebracht! Deshalb habe ich mich zu Hause dann eher auf andere Muskelgruppen konzentriert.

Ich finde die HiitCore Videos von bodyrock.tv oder neu ja dailyhiit echt klasse!
Wenn ihr mehr über diese Art des Trainings erfahren wollt, dann könnt ihr bei Kristin ein Tutorial für Bodyrock-Anfänger: 10 Fragen und 10 Antworten anschauen.

Ich habe mir davon dann auch wieder eins ausgesucht, um am Dienstag meine schmerzenden Beine zu schonen! Von meiner Idee mit dem Yogakissen war ich bei diesem Workout noch mehr begeistert!!
Denn hätte ich diese Übungen auf dem Boden gemacht, hätte mir wieder tagelang mein Steißbein weh getan.

Kennt ihr das auch, dass euch nach Sit Ups und ähnlichem auf dem Boden das Steißbein weh tut?

Ich habe am Dienstag also dieses Workout gemacht:

Und hätte ich gewusst, wie relativ leicht es mir fällt, hätte ich mehr Zeit dafür eingeplant und es zweimal durchgezogen!

Am Mittwoch ging es dann wieder zur Arbeit, und die Beine schmerzen immer noch…
Also kam die Frage auf, einen „Ruhetag“ einlegen, oder sanft weiter trainieren, mit Yoga und Stretching?
Ich habe mich für eine Stretching Routine entschieden, die ich bei Youtube gefunden habe.


Und sie tat mir gut!! Danach habe ich noch meine Dehnungs-Routine durchgezogen, und nun erhole ich mich noch etwas, bis es dann heute Nachmittag wieder zur Arbeit geht!
*juhuu* Noch mehr Training für meine Beine 😉

Trotz allem, hochmotivierte Grüße,

Eure Julia

Warum ich froh sein kann, meinen Job verloren zu haben

Ich habe neulich einen sehr interessanten Artikel über die 12 Anzeichen, dass Du Deinen Job an den Nagel hängen solltest gelesen! Was mich so an ihm gefesselt hatte war, dass ich fast jedem dieser Gründe in Bezug auf meinen letzten Job zustimmen konnte!
Auch wenn nicht ich ihn an den Nagel gehangen habe, sondern mein damaliger Chef mir zuvor kam…
In dem Artikel werden 12 Gründe vorgestellt, die einen darüber nachdenken lassen sollten, ob man noch im richtigen Job sitzt, oder vielleicht etwas ändern sollte.

Die zwölf Anzeichen waren:

1. Dein Job ist nur ein Job
– Ich hatte diesen Job tatsächlich mehr oder weniger nur angefangen, weil die Unterstützung vom Amt auslief, und ich irgendwie Geld brauchte. So ein bisschen komisch kam mir der Laden von Anfang an vor. Und somit habe ich wirklich nur meine kostbare Lebenszeit gegen Geld eingetauscht!

2. Du bist schlecht, in dem, was du tust
– Eigentlich war ich da nicht von ausgegangen! Ich war zwar etwas aus der Übung, aber nicht schlecht. So dachte ich jedenfalls, bis zu meinem Kündigungsgespräch, indem mir mein Chef mitteilte, dass die Aufträge für mich ausblieb weil die Kunden mit meiner Arbeit unzufrieden waren.
Ich weiß, da sollte ich nicht viel drauf geben, da mein Chef mich einfach nur loswerden wollte, aber es tat weh!

3. Jeder Grashalm wächst schneller als Du
– Ich war noch nie wirklich scharf auf die große Karriere, aber als mein Chef die nagelneue Kollegin zu einer Fortbildung anmeldete die er mir versprochen hatte, wusste ich, dass da etwas schief läuft!

4. Vor die Wahl gestellt würdest Du lieber einem Grashalm beim Wachsen zuschauen, als in die Arbeit zu gehen
– Ganz klar: JA! Ich hatte keinen Spaß an der Arbeit!

5. Du gehst häufig aufs Klo, um auf Deinem Handy zu zocken oder im Netz zu surfen
– Auch hier ja, und ich musste dafür nicht mal aufs Klo gehen! Da ich eh immer weniger zu tun hatte, habe ich auch oft genug am Arbeitsplatz das Handy in der Hand gehabt!

6. Deine Wochenenden fühlen sich an wie drei Stunden, die Tage dazwischen wie drei Monate
– Ich dachte immer das wäre normal, und wünsche mir auch heute immer noch ein längeres Wochenende, aber diese Sonntag-Abend-Bauchschmerzen sind nun nicht mehr da, und die hatten mir wirklich Sorgen gemacht!

7. Deine Werte und Prioritäten werden in Deinem Job vergewaltigt
– Eigentlich widersprach das ganze Konzept dieser Firma meinen Prioritäten, ich habe immer versucht, mich aus allem herauszuhalten was ich für falsch halte, aber natürlich habe ich es trotzdem mitbekommen…

8. Dein Chef oder Deine Kollegen stinken (Dir).
– Eine Zeit lang lief noch alles ganz gut, aber mit einer neuen Kollegin sank auch das Arbeitsklima. Im Nachhinein ganz klar zu verstehen, denn sie blieb und ich wurde gegangen!

9. Du wirst nicht ausreichend wertgeschätzt
– Da in dieser Firma jeder seine eigene Arbeitskontrolle war, und der Chef aus einem ganz anderen Berufsgebiet kam, blieben die lobenden Worte natürlich aus… Außerdem war allgemein das geforderte Niveua für die Arbeiten deutlich geringer als ich es kannte, was es für mich schwierig machte, meinen Standard beizubehalten.

10. Du bist häufig krank
– Nein, denn ich bin nie krank! Und diese Statistik lasse ich mir auch von keinem schlechten Job kaputt machen 😉

11. Du hast Deine Hobbies aufgegeben und triffst Deine Freunde immer seltener
– Na ja, wir waren/sind ja eh noch recht neu in Hamburg und da muss man sich seine Hobbies und Freunde eh erstmal wieder neu zusammen suchen. Aber meine schlechte Laune hat schon sehr auf die Stimmung gedrückt!

12. Du hast auf diesen Artikel geklickt (in der Arbeit)
– Ja, ich habe auf diesen Artikel geklickt, und nein, ich habe heute frei!!

Aber nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, bin ich echt froh dass ich den Absprung aus meinem letzten Job, und sogar aus meinem erlernten Berufsfeld geschafft habe, und dieses Jahr in einer völlig neuen Branche neu durchstarte!
Ich werde diesen Artikel aber auf jeden Fall im Hinterkopf behalten und ihn immer mal wieder mit meinem aktuellen Job abgleichen 🙂

Liebe Grüße,

Eure heute viel glücklichere Julia

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Wochenaufgabe KW 6

Das Ziel dieser Woche aus meinem “Mein tolles neues Leben” Kalender ist:

Frage deinen Vater, ob ihr Fußball spielen geht. Oder Scrabble. Je nach Laune.

Okay… Das ist nun nicht so meine Aufgabe… Ich bin nun wirklich keine Fußballspielerin 😉

Ne, mal Ernst bleiben!
Ich wohne zwar nicht sehr weit von meinen Eltern entfernt, aber doch zu weit, um mal eben auf eine Partie Kniffel oder ähnliches zu Hause vorbei zu fahren.
Also wird das eine der Aufgaben sein, die ich im Hinterkopf behalte, und wenn sich die Gelegenheit ergibt, und ich dran denke, umsetzen werde!

Die Aufgabe der letzten Woche habe ich immer mal wieder gemacht wenn ich dran gedacht habe, und es nicht zu kalt war um das Fenster so lange offen zu lassen. Aber zuwinken konnte ich niemandem…
Und den Post, den ich euch im Zusammenhang mit der Wochenaufgabe KW 4 versprochen habe, schulde ich euch auch noch! Der kommt dann diese Woche!

In diesem Sinne, beste Grüße,

Eure Julia

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